na jakie

Ruda już zdradziła, jakie miałaby wobec Ciebie plany gdybyś to jej przypadła na czas konkursu\-)

mój tylko z trwogą patrzył na te ponad 200g ww jakie Obli zapodała bo jako facet był przeświadczony że od wysokich ww się upasę a tu surprise ;P

Jakie masz plany związane z trenowaniem innych? O etat istruktora raczej Cię nie podejrzewam - umarłbyś z glodu na takiej pensyjce%-)

Spoko Arphiel, powalczę więc tak jak piszesz, ale i tak muszę to liczyć bo nie doje na pewno @@-) Bunia, jakie znowu kilo mięsa :-P tu taki przykładowy dzień mam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff2d95a8e64049c7ac75addf9e01b074.png

Katlak, chciałam dziewczę nowe podesłać na trening ;-) aaa jakie rejony bo ja to Kurdwanów a Kendra chyba Bronowice jest jeszcze Esther chyba z centrum

no tak też właśnie pomyślałam, żeby się nie przyznawać kto zacz z tego zwierza ;) a mięśnie w zestawie są fajne, poglądowo do ćwiczeń dobre :-) ostatnio sprzątałam stare książki z różnych pudeł - zatrzymałam się na jakiś czas przy atlasie anatomicznym, jakie fajne rysunki tam były

mnie się pierwsze na filmiku rzuciło...boże jakie ja mam chude łapy %-)

Abstrakt bardzo ciekawy - nie trafiłem na niego wcześniej. Wyniki badań obiecujące, nie ma co. Jeśli ktoś ma jakieś dalsze pytania związane z tekstem to służę pomocą. A oto i samo tłumaczenie: Przestudiowaliśmy efekty leczenia (-)-deprenylem, jest on inhibitorem oksydazy monoaminowej B, na poziomach plazmatycznych insulino podobnego czynnika [...]

[...] lejdis ile jedzą ;)). Później będziesz dorzucał żeby bilans wyszedł na 0. Trening: z tych tematów wybierz: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html sobie jakieś ACT albo FBW dostosowany do warunków treningowych jakie masz i zapodaj to ktoś na pewno skoryguje. @kuba_n - ten miód z wodą rano na czczo to zapewne jakiś specyfik na [...]

Poprawka Wg kalkulatora moje dzienne zapotrzebowanie na W, B i T, przy treningu: poranne bieganie 1h oraz trening siłowy 1h lekki wynosi: W – 162g B – 210g T – 70g Przykładowy jadłospis: 7:00 trening - bieganie 8:00 1. Śniadanie: - jajecznica z 2 jajek + pomidor + szczypior - sałatka ( pomidor + sałata + ogórek + [...]

7:00 trening - bieganie 8:00 1. Śniadanie: - jajecznica z 2 jajek + pomidor + szczypior - sałatka ( pomidor + sałata + ogórek + oliwa z oliwek) - białko WPC 80 20g + mleko 200ml Tutaj brakuje węglowodanów. Nawet tych o wyższym IG. Nie bój się ich. Najważniejsze to dobrze zbilansowana i wyliczona dieta. ok. B - 30g, W - 12g, T - 11g Jakie białko [...]

[...] ale teraz ferię to się za siebie konkretnie zabiorę, efekt siłowy widać ponieważ jak zaczynałem to brałem tylko 38 kg na klatę a przez miesiąc już 9 kg więcej. No ale też jakie ćwiczenia mi polecacie żeby chociaż coś bicepsy oraz klatka piersiowa urosła ? Lepiej ćwiczenia tak jak mówiłem 40 kg po 5 razy i 4 serie czy 30 kg i 10 razy po 4 razy? [...]

[...] liznał trochę bjj. Po pierwsze najlepiej trenować to co ci się podoba. Jeśli to kung fu to trenuj kun fu choć ja mając do wyboru dobrze wyposażony klub kk albo nie wiadomo jakie kung fu nie zastanawiałbym się co wybrać. Najlepiej zrobić wycieczkę do obydwu klubów. jak lubisz kopać wing chun nie podejdzie ci aż tak bardzo za to kk już bardziej. [...]

a jakie cwiczenia na nogi polecacie?

[...] szpagat z przerwami zajeło mi to 2 lata xD ale wiesz sam sobie ukladasz plan treningu na neci elukasz nowych cwicz itp, ci polecam tez rozciąganie w chacie nie pamiętam jakie to jakie czy stat czy dynam ale znajdziesz na necie jak poczytasz i sam chyba wybierzesz dlas iebie odpowiednie ja bym proponowal i te i te :D plus na koniec kopnięcia [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

[...] bardzo trudno jest skupić się na wypinaniu klaty. Tyłek w takim razie ma być minimalnie wypięty? A teraz konkretne pytanie: Od paru dni starałem się monitorować mniej więcej jakie ilości warzyw dziennie spożywam. Doszedłem do wniosku, że jest to około pół kilograma. Ty natomiast napisałeś mi, że powinno się spożywać nawet do kilograma dziennie. [...]

[...] bardzo trudno jest skupić się na wypinaniu klaty. Tyłek w takim razie ma być minimalnie wypięty? A teraz konkretne pytanie: Od paru dni starałem się monitorować mniej więcej jakie ilości warzyw dziennie spożywam. Doszedłem do wniosku, że jest to około pół kilograma. Ty natomiast napisałeś mi, że powinno się spożywać nawet do kilograma dziennie. [...]

[...] bardzo trudno jest skupić się na wypinaniu klaty. Tyłek w takim razie ma być minimalnie wypięty? A teraz konkretne pytanie: Od paru dni starałem się monitorować mniej więcej jakie ilości warzyw dziennie spożywam. Doszedłem do wniosku, że jest to około pół kilograma. Ty natomiast napisałeś mi, że powinno się spożywać nawet do kilograma dziennie. [...]

dobra marudy ide na poczte a pozniej pokaze wam zdjecie jakie ciasto zrobilem :-)